FITNESS DOCTOR Titan Bench

Leg lever : Permet le travail des quadriceps, avec quatre gros rouleaux en mousse pour plus de confort et barre curl pivotante.
-Exercice quadriceps: Assis sur le banc, le principe est de lever les jambes jusqu’à ce qu’elles soient tendues puis les faire redescendre. Il développe très bien la partie basse des quadriceps (juste au dessus du genou)
-Exercice ischios-jambiers: Allongé sur le ventre sur le banc, le leg curl est un exercice de musculation en isolation pour faire travailler les ischios-jambiers et les jumeaux (deux muscles des mollets) . Il consiste à relever les jambes puis à les retendre, et cela plusieurs fois consécutivement.

Squat : Pencher le dossier du banc, faite le tour de celui ci est placé vous sous la barre pour effectuer le mouvement.
Le squat est meilleur exercice de musculation pour les jambes, un des exercices les plus importants en musculation. Donne une grande puissance, exercice très complet pour le bas du corps et la sangle abdominale.

Développé couché/incliné/décliné : Ajustez facilement votre banc sur 3 niveaux pour travailler différents groupes musculaires.
Ajuster également le système autobloquant rapide des chandelles en hauteur sur 3 positions.
-Développé couché: Un exercice de base pour les pectoraux, certainement un des exercices de musculation les plus connus et les plus pratiqués. Allongé sur le dos descendre la barre jusqu’au bas des pectoraux, sans rebondir, et développer (pousser) la barre.
Cet exercice vous permet de travailler la partie large et centrale des pectoraux mais également triceps et les deltoïdes antérieurs
-Développé incliné : Banc incliné entre 30° et 60° Descendre la barre jusqu’à toucher le haut des pectoraux et développer. 2 positions d’inclinaison pour travailler la partie haute des pectoraux.
Une variante consiste à faire cet exercice de musculation avec des haltères.
-Développé décliné: Banc décliné -30° allongé sur le banc tête en bas, descendre la barre jusqu’à toucher le haut des pectoraux et développer. Avec ce mouvement vous travaillez la partie basse des pectoraux.

Au final reste à travailler le développé écarté. Le principe est d’écarter les bras en les gardant toujours un peu fléchis, le tout en gardant le dos bien droit. Cet exercice développe une bonne expansion thoracique.

Pupitre à biceps: Conçue pour isoler et travailler les muscles des bras, biceps, triceps. Le pupitre est réglable sur 5 positions de hauteur et sa sellerie large et épaisse apporte confort stabilité pendant l’exécution du mouvement.

Un banc d’une très bonne stabilité et robustesse avec une finition noir/orange qui se démarque.

-Construction du châssis en acier.
-Banc inclinable multipositions pour un travail complet de tous les groupes musculaires ciblés.
-Assise réglable sur 3 positions (lorsque l’on exécute le développer incliné, cela apporte du confort et surtout on est bien calé au fond du siège ce qui évite de glisser)
– Ne laissé plus votre fonte par terre ce banc est équipé de 2 épis de rangement 28mm
-Siège, dossier et protections en mousse haute densité bi-color extrêmement confortable!
– Pupitre à biceps réglable sur 5 positions de hauteur et large de 50cm
-Système de blocage du leg lever

-Charge maximale sur les chandelles : 110 kg
-Charge maximale sur le leg extension : 60 kg
-Charge maximale sur le pupitre à biceps : 60 kg
-Poids maximal de l’utilisateur : 120 kg

Le banc est vendu sans barre ni poids.